你嘗試過許多減肥法，如：少吃多動、低熱量減肥、168斷食法、黑咖啡減重法等，卻都看不見效果嗎？
還在上ptt找台中減肥門診推薦嗎？如果減重失敗或總是復胖，可以來台中小宙醫學診所諮詢醫師。
只要跟著小宙減重門診的腳步，擁有完美體態絕對不是夢。
小宙醫學診所｜減重門診
- 台中南屯院：台中市南屯區干城街328號4F之2
- 台中北屯院：台中市北屯區梅川東路五段131號3樓
🔶 哪些狀況需要找減肥門診？
很多人以為，減重就是少吃多動，但以下狀況，會建議諮詢減重門診。
由專業團隊幫助減重，可以更有效恢復體態，獲得健康的身體：
- 體重過重，有肥胖問題(BMI ≥ 24)
- 體脂過高(女性 ≥ 30%、男性 ≥ 25%)
- 多次減肥復胖、飲食控制都失敗者
- 減重新手，總是用錯減肥方法
- 年齡35歲以上，基礎代謝功能開始下降
- 外食成癮，戒不掉甜食與飲料
- 血糖過高，有糖尿病或心血管疾病家族史
減肥門診效果好嗎…
一、你需要減肥門診嗎？注意這4個過重指標
在開始減重之前，小宙減肥門診推薦你先「了解自己的身體」，再來尋找適合的減重方法，才能事半功倍。
前往減肥門診諮詢前，可以透過以下4個方式，了解自己的肥胖狀況，也能作為日後判斷減重成效的指標！
| 男性過重標準 | 女性過重標準 | |
| 腰臀比 | 小於 0.87 | 小於0.79 |
| 腰圍 | 大於90公分 | 大於80公分 |
| 身體質量指數(BMI) | 大於等於27 | 大於等於27 |
| 體脂肪 | 大於25% | 大於30% |
🔶 腰臀比
你知道嗎？像是啤酒肚、鮪魚肚的中段肥胖者，比起其他身材更容易有心血管疾病、脂肪肝等風險。
若要評估是否為「中段肥胖族群」，可以從測量腰臀比開始。
- 腰臀比計算方式：腰圍 ÷ 臀圍
- 腰臀比衡量標準：男生腰臀比 ＜ 0.87，女生 ＜ 0.79，屬於健康範圍
🔶 腰圍
除了以腰臀比判斷是否肥胖之外，還可以看腰圍。
男生腰圍大於90公分、女生腰圍大於80公分皆為過重標準。
🔶 身體質量指數（BMI）
BMI（Body Mass Index），是國際上最廣泛使用的體重評估方式，主要是以身高當作基礎，評斷體態是否健康。
- BMI的計算方式：體重(公斤) ／ 身高平方(公尺)
- BMI的評斷方式：當BMI ≥ 27即為肥胖
BMI 計算結果說明
| 體重過輕 | BMI ＜ 18.5 |
| 正常範圍 | 18.5 ≦ BMI＜24 |
| 體重過重 | 24 ≦ BMI ＜ 27 |
| 輕度肥胖 | 27 ≦ BMI ＜ 30 |
| 中度肥胖 | 30 ≦ BMI ＜ 35 |
| 重度肥胖 | BMI ≧ 35 |
🔶 體脂肪
有些人看起來很瘦，但體脂率卻很高，這就是所謂的「泡芙人」。
測量體脂肪，可以知道體內最真實的脂肪比例，以下幾個為測量體脂肪的方式。
- 體脂計：可以自行購買在家測量
- 雙能量X光吸收儀DXA：精準測量體脂肪位置(小宙診所有這台！)
- 電腦斷層與核磁共振：要到大醫院做檢查
體脂肪檢測後，若男性超過25%、女性超過30%，則屬於危險範圍，可能會影響身體機能運作。
體脂肪 計算結果說明
| 男性體脂肪率 正常值 | 女性體脂肪率 正常值 | |
| 年齡＜30歲 | 14-20% | 17-24% |
| 年齡＞30 | 17-23% | 20-27% |
🔶體重超標的3大原因
體重過重原因1：飲食不正常
精緻高加工食品、精緻澱粉、酒精，攝取過量會造成三酸甘油脂過多。
此外，高加工/高油/高糖/低蛋白的纖維精緻飲食、炸物，也是造成肥胖的罪魁禍首。
體重過重原因2：荷爾蒙不平衡
錯誤飲食習慣，會讓體內負責食慾、脂肪儲存的荷爾蒙不平衡，進而讓體重直線上升。
體重過重原因3：靜態生活
不活動會造成身體機能下降、胰島素阻抗，進而導致肥胖和相關疾病。
二、想減重，門診要看哪科？
減重的範圍涵蓋「一般醫學」、「新陳代謝」、「營養學」、「運動醫學」等，如果要分不同門診去看，會很辛苦，因此才有專門解決肥胖問題的「減重門診」。
🔶減重門診有用嗎？
減重門診醫師會從血糖、胰島素數值，讓肥胖者了解自己的健康狀況，評估是否需要減重，並分析潛在肥胖疾病發生的機率。
接著，醫師會規劃減重療程，建立相關知識及習慣，並配合藥物達到健康減重的效果。
台中小宙的減重門診，吳銘鋐醫師、吳榛槿醫師皆有上百成功案例，搭配專業營養師團隊，為您規劃減重療程。
從飲食、用藥、運動做規劃，減肥推薦找減重門診，一定會比自己減重有效果。
採取適當措施，便能在不危害健康的前提下，有效率地進行減重，以維持良好體態為目標，同時降低發生疾病的風險。
💡 醫師可幫助我快速減重嗎？
坊間流傳的快速瘦身方法，其實都不健康。
減重門診以體重、腰圍、體脂率、抽血項目等數據作基礎，給予肥胖者合適的飲食規畫、用藥及運動建議，用正確方法減肥，才能更快達到減肥目標。
🔶 減重療程9步驟（以小宙的減重療程為例）
- 體態檢測：檢查身體健康狀況，分析各項健康指數及數據
- 醫療團隊一對一諮詢：透過健康諮詢，掌握肥胖者的飲食習慣及生活作息
- 健康檢查：檢查基本健康狀態、評估血糖、血脂肪等等
- 營養素評估：評估日常生活飲食模式、搭配抽血檢驗，補足缺少的營養
- 荷爾蒙分析：依據個人體型、臨床症狀，搭配精準荷爾蒙檢驗，找出肥胖體質和原因，進而規劃荷爾蒙調整計畫、減重療程
- 藥物規劃：若是有慢性病，或是服用藥物控制病情的人，一定要記得告訴醫師；如果有長期攝取保健食品，也可以向醫師與營養師諮詢，再來評估減重療程如何進行
- 腹部超音波檢查：檢查是否有脂肪肝，並觀測內臟脂肪，也一併評估腹部皮下脂肪厚度
- 飲食指導／營養師減肥門診：綜合前述檢查後，由減肥營養師規劃減肥飲食指導
- 運動諮詢：規劃適合個人的減重運動計畫，並定期追蹤，直到理想體重達標
三、減重門診費用怎麼算？健保有給付嗎？
如果下定決心要到減重門診諮詢，相信不少人會好奇費用的問題。
減重門診費用需自行負擔，屬於自費門診，不會納入健保給付範圍。大家熟悉的合法減重藥物如「善纖達」或「羅氏鮮」也都是自費處方藥物，健保不給付，想減肥須特別留意。
目前唯一有健保給付的項目是「減重手術」，必須符合以下6項減重手術健保給付標準，才能申請，條件如下：
- 身體質量指數BMI ≧ 37.5，或BMI ≧ 32.5且合併有高危險併發症（如第二型糖尿病患者其糖化血色素經內科治療後仍7.5％、高血壓與呼吸中止症候群等）
- 經過6個月以上的運動、飲食、內科減重治療皆失敗，並且需要有減重門診治療的相關佐證
- 年齡在20-65歲之間
- 無內分泌系統異常或其他會造成肥胖的疾病
- 無酗酒、嗑藥及其他精神疾病
- 精神狀態健全，經由精神科專科醫師會診認定無異常
💡 減重門診安全嗎？
減重門診用藥，皆經合格醫師問診後開立處方，領藥時，醫療團隊也會詳細說明藥效及副作用，因此用藥安全有保障。
四、體重過重，不減重會怎樣？
體重過重，初期會發生以下狀況：
- 免疫力下降
- 打鼾
- 體力不足、容易倦怠
- 飲食障礙
- 全身酸痛
- 工作失能
- 憂鬱、低自尊
- 身體形象障礙
再嚴重一點，就會演變成疾病，如：痛風（高尿酸）、關節炎、糖尿病、高血壓、高血糖、高血脂、肝功能異常、心血管疾病、膽結石、退化性關節炎、癌症、不孕症、睡眠呼吸中止症等。
體重過重除了會造成生活品質下降，也會導致罹病率與死亡率上升，因此減重還是非常重要的。
💡 請問：體重越輕越好嗎？
體重也不是越輕越好，因脂肪組織在體內也有發揮其他功能。
脂肪除了作為體內臟器的緩衝、隔絕體熱的散失並產生能量之外，脂肪組織也在雄性跟女性荷爾蒙的原料產生中，扮演著舉足輕重的角色。
女性若脂肪組織過少，也很可能會讓月經失調與皮膚失去光澤。
五、嘗試減重，卻以減肥失敗收場？
有嘗試減肥卻失敗的經驗嗎？
根據研究統計顯示，用傳統少吃多動、靠意志力節食方式來減肥，復胖機率高達95%。
為何減肥失敗率那麼高呢？以下列出減肥失敗的幾個原因：
- 吃得太少：用意志力壓抑自己吃東西的慾望
- 沒有獲得均衡的營養：如：蛋白質攝取不足，瘦到肌肉
- 不健康的飲食：僅攝取微量營養素（仍維持攝取精緻飲食的習慣），或是錯誤的進食時間
- 過度運動：讓身體累積過多壓力
- 生活習慣欠佳：如睡眠與飲水不足，或者是生活、工作壓力過大
- 無法堅持：沒有建立好可長期實行的飲食運動生活模式。
如果減肥多次都以失敗告終，或者是想要減肥但不知從何著手的人，建議可以到減肥門診，尋求專業醫生與營養師的幫助。
六、台中減重門診推薦小宙醫學，用科學方法有效減重
初日控醣減肥門診台中院所，已經幫助超過千位朋友成功減重，減重成功率高達九成以上，復胖機率極低。
台中的小宙醫學減重門診，是由前衛生署副署長、台北衛生局局長宋晏仁教授 所帶領的專業減重醫師團隊，協助減重者克服停滯期，並解決減重相關問題。
🔶減肥醫生推薦：吳榛槿
專長專科：一般神經科、頭痛醫學、肥胖醫學、美容醫學、運動醫學
學經歷：
- 國立陽明大學醫學系
- 台中榮民總醫院神經內科總醫師
- 台灣神經內科專科醫師
- 肥胖專科醫師
- 衛福部國建署戒菸治療醫師
- 糖尿病共同照護網認證醫師
- IFECP 功能醫學臨床培訓課程學員
- 台灣美容醫學會會員
- 台灣運動醫學醫學會會員
- 台灣神經學學會會員
- 台灣頭痛學會會員
- ACSM-CPT美國運動醫學會私人教練證照
- 慢性偏頭痛肉毒桿菌注射訓練合格
- RYT200小時美國瑜珈聯盟認證培訓客座講師
🔶減肥醫生推薦：李唐越
專長專科：肥胖症、慢性病（高血壓、糖尿病、高血脂、痛風等）、家庭醫學、健康管理與諮詢、健檢異常報告追蹤、安寧緩和醫療
學經歷：
- 台中榮總家庭醫學部總醫師
- 大千醫院家醫科主治醫師
- 肥胖症專科醫師
- 家庭醫學科專科醫師
- 糖尿病共同照護網認證醫師
- ISCD／IOF國際骨密認證醫師
- 安寧緩和醫學專科醫師
- 衛福部國建署戒菸治療醫師
小宙台中減重門診的特色
- 用科學方法，不節食餓肚子
- 找出肥胖源頭、審視停滯期的原因
- 制定個人化改善療程，打造出易瘦體質
- 配合營養師門診，進行實體和線上的飲食輔導
🔶小宙減重門診，用對的方式幫助你減重
小宙以「人」為出發點，用心傾聽減重者每個需求，專業的醫療及美容團隊，讓每個來到診所求助的病人找到專屬自己美麗。
小宙致力於提供一條龍服務，從胰島素阻抗評估、荷爾蒙分析評估體質、再加上正確健康的科學減重、影響一生的飲食營養照護、到輔助性的局部脂肪消除（如消脂針、音波溶脂），讓每個人由內而外，健康美麗。
想要擁有好身材不該迷信偏方，小宙用科學數據幫助減重者了解自己的身體，專業的減肥醫生團隊為減重者量身訂製減肥方針。
選擇小宙台中醫學診所，讓你從飲食到運動皆有專人照護追蹤，建立健康的生活習慣，讓你成功減重不再復胖。
🔶小宙提供專業的減重門診與設備
減重門診的療程：體態檢測 > 醫療團隊一對一諮詢管理 > 健康檢查 > 營養素評估 > 荷爾蒙分析 > 藥物評估 > 腹部超音波檢查 > 飲食指導 > 運動諮詢
此外，還可以針對局部肥胖，規劃增肌減脂儀器、或者搭配消脂針，兼顧健康與美麗。
CMSlim先舒立增肌減脂
CMSlim是透過HI-EMT™高能量聚焦電磁波，能直接刺激運動神經元，觸發肌⾁收縮。
達到增肌減脂的效果，被動訓練到人體的肌肉。
小宙醫學診所為你的健康與美麗服務，全方位照顧你的身、心、靈。
點亮自信，閃耀美麗
你就是宇宙發光體
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